Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2021
|
58,1 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2242 kcal
|
Fedt: 67,63g | Prot.: 157,36g | Kulhyd.: 263,49g.
Morgenmad: Heidelbeeren, Nektarinen, Viva Vital Fettarmer Joghurt Mild 1,8% Laktosefrei, Alnatura Sojaflocken. Frokost: ESN Designer Bar Almond Coconut, Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Kokosöl, Amidori Veggie Pulled, Kirschtomaten, Gut & Günstig Sonnenmais, Frühlingszwiebeln. Aftensmad: Physalis, Spitzpaprika, Eisbergsalat, Spargel, Harzer Harzer Käse, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Olivenöl, Frühlingszwiebeln. Snacks/Andet: Getrocknete Feigen, Bamboo Garden Tamarindenpaste , Medjool Datteln, Isaac Nutrition Hafer + Insekten Protein Riegel Haselnuss Kakao, All Stars HY-pro 85 Schoko, Bananenbrot. mere..
|
|
2261 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Gym - 35 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hulahop - 1 time, Hvile - 5 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|