Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2021
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74,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1109 kcal
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Fedt: 44,19g | Prot.: 95,86g | Kulhyd.: 88,21g.
Morgenmad: Ovo, Quatá Ricota Fresca, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml). Frokost: Prato Fino Arroz Integral (15g), Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Inhame, Beterrabas. Snacks/Andet: Coxinha de Festa. mere..
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2113 kcal
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Motion:
Idræt - 32 minutter, Hvile - 15 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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cristianeiatauro's Vægt Historie
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