Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2021
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77,7 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1724 kcal
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Fedt: 90,05g | Prot.: 86,15g | Kulhyd.: 149,28g.
Morgenmad: Adria Torrada Multigrãos, Perdigão Mortadela de Frango, President Queijo Mussarela Fatiado, Café, Molico Leite Desnatado em Pó, Canela. Frokost: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nestlé Creme de Leite Leve, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Arroz Integral (Longo, Cozido), Cenouras. Aftensmad: Doces Mais Fit Mousse de Maracujá , Casas Pedro Mix Aperitivo, Maçãs Gala. Snacks/Andet: Bolo Low Carb, Molico Leite Desnatado em Pó, Café, Perdigão Mortadela de Frango, Wickbold Pão de Forma Integral, President Queijo Mussarela. mere..
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2615 kcal
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Motion:
Idræt - 48 minutter, Bodybuilding - 27 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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