Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2021
|
55,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1917 kcal
|
Fedt: 67,55g | Prot.: 52,44g | Kulhyd.: 320,80g.
Aftensmad: ノーベル VC3000のど飴, Семечки, Несоленое Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, ドクターシーラボ 青汁, キューピー ノンオイル青じそ, Красный Лук, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Шпинат (Свежий), Желтая Зимняя Тыква, Финик. Snacks/Andet: ノーベル VC3000のど飴, Тертый Сыр Романо, Красное Яблоко. mere..
|
|
1620 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|