|
masya Allah.. Walaupun galau krn bab gk lancar lagi as always stiap puasa,, tpi tdi Seneng krn nemu Meteran badan dong trus ngukur.. Dan ternyata Uk pingngang 69cm dong alhamdulillah, slama ini ngukur pakai alat ukurnya bapake wkwk kirain bner 79 trnyata tdi Ngukur 69..huhuhu
|
48,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1107 kcal
|
Fedt: 38,69g | Prot.: 50,03g | Kulhyd.: 144,76g.
Morgenmad: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Kurma, Kue Panada. Frokost: Nasi Putih, Rempeyek, Udang Goreng, Wortel, Tempe Orek, Tahu Kukus, Kubis. Aftensmad: Bakso Ayam, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan Mujair Goreng, Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Pastel, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Kue Mangkok. Snacks/Andet: Beng-Beng Share It, Buah Pir, Kurma, Wafer Coklat, Jeruk Bali. mere..
|
stabil vægt
|