Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2021
|
72,7 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1202 kcal
|
Fedt: 62,03g | Prot.: 57,41g | Kulhyd.: 107,54g.
Morgenmad: Лента Авокадо Хаас, Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Коломенское Лаваш. Frokost: Яичный Омлет, Сосиска, Дядя Ваня Икра Кабачковая, НК Сити Филе Грудки-Гриль (Индейка). Aftensmad: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Сыр Маасдам, Оливковое Масло, Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняные Семена. Snacks/Andet: Грейпфрут, Хумус, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Эконива Творог Мягкий Крыжовник . mere..
|
|
1926 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 8 minutter, Sjipning - 5 minutter, планка - 1 minut, Hvile - 18 timer og 46 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|