Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2021
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64,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2365 kcal
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Fedt: 62,08g | Prot.: 146,21g | Kulhyd.: 298,34g.
Morgenmad: The Bridge Quinoa Drink, Foodspring Protein Porridge Frutti di Bosco, Banana, Porridge microonde. Frokost: Consilia Gallette di Riso, Fagioli (senza Sale, Cotti, Bolliti), Delizie del Sole Riso Basmati, Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Scottona Tartare di Bovino Adulto, Foodspring Protein Shake Vanille. Aftensmad: Insalata Mista, Petto di Tacchino, Mulino Bianco Gran Bauletto Rustico. Snacks/Andet: Nutella Nutella, Torta Gialla (con Glassa di Vaniglia). mere..
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2515 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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alessiowill's Vægt Historie
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