Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 april 2021
|
83,6 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 24,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1632 kcal
|
Fedt: 102,13g | Prot.: 90,69g | Kulhyd.: 77,95g.
Morgenmad: Олейна Масло Растительное , Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Шпинат, Эконива Молоко 2,5%, Сыр. Frokost: Авокадо Авокадо, Шпинат, Картофель Отварной, Котлеты куриные с шампиньонами, Олейна Масло Растительное. Aftensmad: M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Эконива Молоко 2,5%. Snacks/Andet: SPAR Фундук, Ашан Кешью Сушеный, Миндаль Миндаль, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Protein Rex Protein Rex Gym Кокос. mere..
|
|
2300 kcal
|
Motion:
Yoga - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nastyanedz's Vægt Historie
|