Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 april 2021
|
78,4 kg
Indtil videre tabt: 23,3 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1608 kcal
|
Fedt: 63,98g | Prot.: 58,66g | Kulhyd.: 218,03g.
Morgenmad: Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Light Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Frokost: İrmik, Kuru İncir, Burch Yulaf Ezmesi, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Bal, Pekmez, Süt. Aftensmad: Salatalık, Ev Yapımı Yoğurt, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Ispanak Yemeği. Snacks/Andet: Migros Bitter Çikolata, Badem, Portakal, Tarçın, Yeşil Elma. mere..
|
|
1906 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Aleynacımm's Vægt Historie
|