Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 april 2021
|
50 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1081 kcal
|
Fedt: 34,50g | Prot.: 35,29g | Kulhyd.: 158,52g.
Morgenmad: Oatmeal, Kurma. Aftensmad: Pempek, Sohun, Kurma, Yakult Yakult, Sambal Goreng, Wortel Dimasak, Sawi Putih, Ikan Lele, Putih Telur Matang, Air Kelapa. Snacks/Andet: ABC Saus Sambal , Salad Dressing Minyak dan Cuka (Resep Rumah), Semangka, Udang, Kelapa. mere..
|
|
1392 kcal
|
Motion:
work out - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|