|
1 haftadır gram veremedim her gün spor + diyet yapıyorum ama tartıda + görüyorum 🥺
|
1000 kcal
|
Fedt: 43,32g | Prot.: 49,18g | Kulhyd.: 106,52g.
Morgenmad: Ev Yapımı Yoğurt, Gold Fıstık Ezmesi, Ceviz, Çilek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt. Aftensmad: Lor Peyniri, Tavuk Çorbası, Mevsim Salata, Şahin Çemeni Sıyrılmış Pastırma , Kuru Fasulye. Snacks/Andet: Min Kurutulmuş Portakal, Eti Lifalif Kuru Meyveli Yulaf Bar. mere..
|
|
1576 kcal
|
Motion:
Træning - 20 minutter, RPM - 25 minutter, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|