Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 april 2021
|
49,9 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1095 kcal
|
Fedt: 36,33g | Prot.: 64,00g | Kulhyd.: 137,18g.
Morgenmad: Kurma, Pisang, Alpukat. Aftensmad: Sohun Kaca Sohun, Kelapa, Air Kelapa, Tahu Kukus, Sawi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Pepaya, Kurma, Yakult Yakult, Kemangi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Andet: Tahu Bakso. mere..
|
|
1573 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Træning - 30 minutter, work out - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|