|
dari awal puasa bb langsung turun 3 kg , tapi makan selalu dibawah BMR karena selalu kekenyangan, tapi BB malah naik sekilo, coba surplus besoknya turun lagi satu kilo.. ngerasa aneh,hii.. mungkin belum kenal tubuh sendiri..
|
57 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1310 kcal
|
Fedt: 49,48g | Prot.: 68,68g | Kulhyd.: 153,13g.
Morgenmad: Ikan Panggang, Cimory Squeeze Yoghurt, So Good Almond Milk (Original), Chia Seed, Kurma, Oatsy Oatmeal Rolled Oats. Frokost: Tumis Kangkung, Ikan Mas Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Indomilk Susu Kental Manis, Keju Parmesan (Parut), Pisang Goreng, Kurma. Snacks/Andet: Kolang Kaling, Bakwan, Tahu Isi. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
Wajar ka Kalo makan di bawah BMR berat badan malah naik ,karena Metabolisme tubuh melambat, jadi jangan makan di bawah BMR lagi ya ka👍👍😄
28 apr 21 af medlem: Olivia Ochim
|
Hehehe .iya,. Pelan2 belajar ilmunya..☺️
28 apr 21 af medlem: Diani Ratu Rahayu
|
Hehehe iya ka kita semua sama sama belajar ko, Tetep semangat ya ka , semoga puasanya lancar terus amin💜💜💪😁😁😊
28 apr 21 af medlem: Olivia Ochim
|
Aamiin..makasih olivia, semangat jg yaa..
💪😀
28 apr 21 af medlem: Diani Ratu Rahayu
|
@loena bener banget,mood juga mempengaruhi yaa
29 apr 21 af medlem: Diani Ratu Rahayu
|
29 apr 21 af medlem: alifahkn
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Diani Ratu Rahayu's Vægt Historie
|