Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 april 2021
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67 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1494 kcal
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Fedt: 30,10g | Prot.: 86,73g | Kulhyd.: 207,20g.
Morgenmad: Banana, Hacendado Yogur Natural 0%, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Pera Conferencia . Frokost: Hacendado Dados de Queso, Hacendado Olivas Negras sin Hueso, Pescanova Palitos de Cangrejo, Hacendado Barra de Pan, Hacendado Pechuga de Pavo 0%, Hacendado Macarrones con Vegetales, Mercadona Atún Natural, Hacendado Maíz Dulce. Aftensmad: Hacendado Pan, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Tomate Pera. Snacks/Andet: Ybarra Vinagre de Manzana, Aceite de Oliva. mere..
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549 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 4 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 11 minutter, Squats - 15 minutter, Apple Health - 22 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 35,7 kg om Ugen
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cristina_ru's Vægt Historie
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