Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 april 2014
|
77,5 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2977 kcal
|
Fedt: 93,32g | Prot.: 176,79g | Kulhyd.: 360,51g.
Morgenmad: Milfina Milch 1,5% Fett, Body Attack Power Protein 90. Frokost: Corny Nussvoll (24g). Aftensmad: Krone Fisch Surimi-Sticks, Graubrot, Erasco Grüne Bohnen-Eintopf. Snacks/Andet: Magerquark, Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, Eisbergsalat, Landliebe Joghurt Mild Kirsche, Proteinriegel, Lieken Urkorn Butterzopf, Aerzener Apfelkuchen, Body Attack Carb Control Nut Nougat Flavour, Banane, Braeburn Äpfeln. mere..
|
|
2991 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer, Stå - 1 time og 30 minutter, Køre - 3 timer, bogenschießen - 1 time og 30 minutter, Hvile - 9 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 3,7 kg om Ugen
|
|
|