|
Kızlar kaç kalorilik diyet yapıyorsunuz boy ve kilonuza göre ? Nedir bunun ölçüsü ? 🤪 toplamda 6 kg vermek istiyorum. 174cm boy 74 kg yum. ???🧐
|
1544 kcal
|
Fedt: 51,81g | Prot.: 84,06g | Kulhyd.: 177,54g.
Morgenmad: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli . Frokost: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Ceviz, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Mis Yarım Yağlı Yoğurt. Aftensmad: Fırında Patates, Fırında Tavuk. Snacks/Andet: Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar, İçim Light Süt. mere..
|
|
 Kommentarer
bazal metabolizma hızı yazıp çıkanı kendinize uygun hesaplayın bu sayı vücudunuzun günlük organların vs çalışması için gerekli olan kalori miktarı bunun altına düşmeyin ki sağlık sorunları olmasın o kaloriyi de sağlıklı un şeker vs ile yapmazsanız hem doyar hem kilo almazsinız
30 apr 21 af medlem: ouennthetj
|
02 maj 21 af medlem: Gamzencl
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|