Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 april 2021
|
62,5 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1053 kcal
|
Fedt: 34,52g | Prot.: 45,88g | Kulhyd.: 146,27g.
Morgenmad: Ülker Bitter Çikolata %60, Kayısı, Ekici Kaşar Peyniri, Patatesli Omlet, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Bitkisel Çay. Aftensmad: Migros Ezine Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Spagetti. Snacks/Andet: Kuru İncir, Bal, Sütlü Kahve, Kayısı, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Kuru İncir, Kayısı. mere..
|
|
1752 kcal
|
Motion:
Vandre - 30 minutter, Træning - 25 minutter, Sove - 23 timer og 5 minutter. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
 Kommentarer
300 gram🙂 şükür. 1 aylığına tartıyı evden gönderiyorum. Bir diyetisyenin kitabında okudum bilinç altımızın koyduğu kiloda takılmamıza sebep oluyormuş. 1 ay sağlıklı beslenme ve yürüyüşe devam
30 apr 21 af medlem: beril92
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|