|
завтрак после тренировки- творог,изюм,яйцо-запеканка
|
2040 kcal
|
Fedt: 66,37g | Prot.: 99,71g | Kulhyd.: 268,29g.
Morgenmad: Ого Отруби Бородинские, Яйцо, Изюм (без Косточек), Творог 9%. Frokost: Good Food Чернослив без Косточки, Сушеное Манго, Борщ с Курицей. Aftensmad: Хлеб Черный, Селедка, Ашан Сыр Российский 50%, Изюм (без Косточек), Рис Вареный. mere..
|
|
2909 kcal
|
Motion:
бассейн - 25 minutter, дорожка - 20 minutter, велосипед - 20 minutter, элипс - 20 minutter, тренировка с Олей - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 55 minutter, до маршрутки - 40 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irina5177's Vægt Historie
|