Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2019
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67,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 februar 2019:
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1308 kcal
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Fedt: 43,71g | Prot.: 101,05g | Kulhyd.: 130,73g.
Morgenmad: Banana, Power One Pasta de Amendoim Integral. Frokost: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Arroz Integral. Aftensmad: Queijo Parmesão (Ralado), Itambé Requeijão Light, Pif Paf Presunto, Itacolomy Queijo Mussarela, Ovo, Jasmine Farelo de Aveia. Snacks/Andet: Integralmedica Whey Bar Darkness Doce de Leite com Chocolate Chip, San Mar Psyllium, Integralmedica Creatina, Vitafor Whey Protein. mere..
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