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今週は、いつもより効率良く筋肉増量が見込めそうなので食事回数と、カロリー上げて体重増加させています。背筋が少しずつ形を変えてきたので感動中。
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76,6 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2433 kcal
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Fedt: 61,56g | Prot.: 103,02g | Kulhyd.: 362,01g.
Morgenmad: J-オイルミルズ ラーマ バターの風味, スナップえんどう, 卵焼き, Pasco 超熟4枚切り. Frokost: Pasco 超熟 8枚切り, ご飯, 野菜カレー. Aftensmad: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, なます, きゅうり, プチトマト, ゆで卵, ささみ, 野菜カレー, ご飯. mere..
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Tager 8,4 kg om Ugen
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