Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 april 2014
|
76,8 kg
Indtil videre tabt: 19,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2223 kcal
|
Fedt: 39,78g | Prot.: 192,06g | Kulhyd.: 282,98g.
Morgenmad: Сахарный Песок, Яблоко, Optimum Nutrition Казеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пискаревский Молоко Клевер 1,5%, Каждый День Пшено, Кофе с Сахаром. Frokost: Кофе с Сахаром, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка, Фасолевый Суп. Aftensmad: Творог 5%, 365 Дней Греча Ядрица, Optimum Nutrition Казеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко. mere..
|
|
2294 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|