alessiowill's Dagbog, 05 maj 21

buongiorno amici stamattina apriamo cosi: fiocchi d avena e latte soia e cacao sotto, yogurt colato cocco,risociok,choco krave,biscotto sbriciolato e burro di pistacchio
18g F. 21g P. 100g C. 669 kcal
buona giornata amiciiii :D

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2576 kcal

Fedt: 54,36g | Prot.: 95,90g | Kulhyd.: 416,86g.   Morgenmad: Kellogg's Choco Krave, Pistì Crema Spalmabile al Pistacchio, Dolciando & Dolciando Chocolate Cookies, Kellogg's Coco Pops Risociok, Pathos Yogurt Colato Greco Yogurt Cocco, Verso Natura Conad Latte di Soia al Cacao, La Finestra Sul Cielo Fiocchi di Avena Integrale Mignon Bio. Frokost: Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, ManuSol Miele Millefiori, Pascoli Italiani Robiola , Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Tacchino, Consilia Gallette di Riso, Zucchine, Banana. Aftensmad: Fave, Olio Extra Vergine di Oliva, Pascoli Italiani Pecorino Romano DOP Grattugiato, Sugo di Pomodoro, Garofalo Mafalda Corta. Snacks/Andet: Land Pathos Yogurt Colato Greco Mirtilli, M&M's Tavoletta Peanut, Nestlé Cheerios 5 Cereali Integrali, Altromercato Cacao Amaro Conacado, Il Fior di Loto Farina Integrale di Avena, Prime Pappe Crema di Riso. mere..

2500 kcal

Motion: Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..