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Café sem açúcar e depois fazer uma hora de bike em jejum ! Meu objetivo é menos 10kg
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2040 kcal
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Fedt: 52,71g | Prot.: 94,48g | Kulhyd.: 300,50g.
Morgenmad: Café. Frokost: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tobi Refrigerante, Ovo, Milho Verde. Aftensmad: Canjica, Peixe Empanado Frito, Jiló Cozido, Arroz Branco (Cozido), Quiabo Cozido, Qualitá Feijão Carioca. Snacks/Andet: Crystal Água com Gás, Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Açúcar, Limão, Banana Prata, Ovo (Inteiro), Nestlé Nescau. mere..
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2296 kcal
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Motion:
Cykling - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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lorrani.silva's Vægt Historie
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