Tw:21:36今晚狩獵🐗 胸部.肩部.手臂..12項 各2set. 每組15pcs. Ps.暖身橢圓機:2公里. 中胸負重維持不變..期於訓練部份..維持負重都調整.遞增負重..飲食:每日增加碳水150g....至月底量身圍在所調整 熱血..好嗨..還不夠!!!
|
69,1 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|