|
каждый раз когда я порционно готовлю себе гарнир, как в данном случае макароны , взвешиваю 40 грамм. смотрю я на эти 40 грамм и ещё голоднее становлюсь: ну как можно этим наесться??!! потом все же варю, добавляю мясо, иногда салат, если успеваю и когда смотрю на готовую порцию думаю: лопну😂. и зачастую не доедаю.наш мозг: вечно голодный, жадный...заставляет есть за двоих, иногда за троих..надо это понимать . я очень рада что веду здесь дневник. когда взвешиваешь еду, то не всегда это ради просчёта БЖУ. часто это просто спасение для понимания нормы. я знаю что 1400 для меня это сытно, могу и 1600 позволить ,а все что больше я пытаюсь съесть - это не голод, а психология . и меня сразу голод отпускает. вот такая у меня история .
|
1042 kcal
|
Fedt: 47,15g | Prot.: 71,61g | Kulhyd.: 81,93g.
Morgenmad: Argal Extra Fuet, ГМЗ Молоко 2,6%, Яйцо, SPEKTRUMIX Томатушки Вяленые, Авокадо, Сильпо Хлеб Вулкан. Frokost: METRO Chef Брынза Болгарская, SPEKTRUMIX Томатушки Вяленые, Сильпо Бедро Индейки, La Pasta Макароны с Твердых Сортов Пшеницы. mere..
|
|