Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 maj 2021
|
77,2 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 17,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1078 kcal
|
Fedt: 39,54g | Prot.: 41,65g | Kulhyd.: 140,10g.
Morgenmad: Telur Dadar, Flimty Flimty, Tahu Bakso, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Aftensmad: Sayur Lumpia, Teh Manis, Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Andet: Keripik Singkong, Indomaret Kacang Polong Tepung, Bakso Ayam, Cheetos Cheetos, Tahu Goreng. mere..
|
|
2509 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 27 minutter, Hvile - 13 timer og 3 minutter, Sove - 6 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Køre - 2 timer og 45 minutter, Vaske Tøj - 1 time, Madlavning - 15 minutter. mere..
|
Tager 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|