Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 maj 2021
|
80,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 16,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1609 kcal
|
Fedt: 104,28g | Prot.: 83,05g | Kulhyd.: 114,58g.
Morgenmad: Простоквашино Сметана 10%, Novus Сырники, Красная Цена Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. Frokost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Суп Харчо. Aftensmad: Салат Овощной с Маслом, Мясновъ Гуляш из Свинины с Овощами , Виктория Картофель Отварной с Зеленью. Snacks/Andet: Novus Сырники, Чай Несладкий, Вода из под Крана, Вода из под Крана, Коровка из Кореновки Простокваша 4% Термостатная, Бондари Сыр Бондарский 50%, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Вода из под Крана. mere..
|
|
3308 kcal
|
Motion:
Skovle - 1 time, Havearbejde - 2 timer, Bodybuilding - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|