Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2014
|
73,6 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1504 kcal
|
Fedt: 44,59g | Prot.: 67,02g | Kulhyd.: 185,54g.
Morgenmad: Witte Chocolade Snoepjes, Alpro Soya Minarine, Sinaasappelen, Krentenbrood. Frokost: Gekookt Ei, Mayonaise, Tomaten, Aldi Gemengde Sla, Delhaize Stokbrood, Kaas, Appels. Aftensmad: Varkenshaas, Tomaten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Rode Tafelwijn. Snacks/Andet: Lotus Speculoos, Milsani Yoghurt met Aardbei, LU Cracotte Volkoren. mere..
|
|
2628 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Husarbejde - 1 time, Kontorarbejde - 1 time, Svømning (Moderat) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
|
|