Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2014
|
101,7 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 14,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1417 kcal
|
Fedt: 43,51g | Prot.: 87,17g | Kulhyd.: 173,94g.
Morgenmad: Café con Leche Descremada, Cepita Cepita Multifruta , Fargo Doble Integral, Cormillot Mermelada Light. Frokost: Arlistán Cappuccino, Queso Parmesano (Rallado), Tomates, Rúcula (Cohete), Muslo de Pollo. Aftensmad: Banano, Crutones Sazonados, Miel, Aceite de Oliva Extra Virgen, Papas (Piel, con Sal, en Conserva), Tomates Cherry, Pollo (sin Comer la Piel), Lechuga. Snacks/Andet: Cereal Mix Barra De Cereal Durazno Light, Gatorade Manzana. mere..
|
|
3577 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 1 time, Sove - 6 timer, Hvile - 7 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Nbiderman's Vægt Historie
|