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Agora comprei uma balança pra me ajudar a montar as porcoes, confesso que me espantei, tinha noção zero de quantidades, por isso sempre medi em colheres, nunca tão preciso.
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1388 kcal
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Fedt: 49,47g | Prot.: 78,97g | Kulhyd.: 159,32g.
Morgenmad: Bolo de Cenoura, Nestlé Leite em Pó Ninho, Maçãs Gala, Verde Campo Queijo Minas Frescal, Ovo (Inteiro). Frokost: Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Alpino Alpino, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Bife de Fígado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Clara de Ovo, Banana, Nestlé Leite em Pó Ninho, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral. mere..
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Ter uma balancinha é tudoo
12 maj 21 af medlem: Yasmin Belo
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