fitoldeniz's Dagbog, 12 maj 21

🍭İYİ BAYRAMLAR🍬
Bayram tatlısı olarak soğuk baklava yaptım.
Bu haftalık kalori sayma ve egzersiz bitti 🤓

---

1393 kcal

Fedt: 72,55g | Prot.: 42,29g | Kulhyd.: 145,61g.   Morgenmad: Kaymak, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Namet Dana Jambon, Siyah Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Sütaş Süzme Peynir, Kiraz Domates, Cebel Çörekotlu Tulum Peyniri. Frokost: Uludağ Şekersiz Limonata, Peynirli Börek, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. Aftensmad: Sebzeli Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Andet: Baklava, Eti Canga Çikolata , Eti Karam Bitter, Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. mere..

2360 kcal

Motion: Sidde - 9 timer, Madlavning - 4 timer, Støvsugning - 2 timer, Cardio - 1 time, Sove - 8 timer. mere..