Volkan Aydın's Dagbog, 13 maj 21

Volkan Aydın's Profil | < Tidligere Indtastning |Næste Notat >

İyi bayramlar. Gündüz beslenmeye alışma süreci.
Ramazan makro ve kalorileri: 60gr yağ 300gr karb. 220gr protein ~2600kkal
Yeni makro ve kaloriler: 60gr yağ 400gr karb. 220gr protein ~3000kkal
Ramazanda kayıp yok, ağırlık artışları devam etti.

Vis Kost Kalender, 13 maj 2021:

2675 kcal

Fedt: 61,10g | Prot.: 207,10g | Kulhyd.: 305,28g. Morgenmad: Kaanlar Lor Peyniri, Yumurta, Tavuk Göğüs Eti. Frokost: Kappadokia Siyah Pirinç, Duru Basmati Pirinç, Patates. Aftensmad: Yöremce Nohut. Snacks/Andet: Ezilmis Domates (Konservelenmiş). mere..

30 tilhængerne Støtte

Kommentarer

İyi bayramlar dostum ☺️🤸‍♂️

13 maj 21 af medlem: alevalanpinokyo

alevalanpinokyo merhaba iyi bayramlar^^

13 maj 21 af medlem: Volkan Aydın


	Indsend en Kommentar Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her* for at logge ind*

Volkan Aydın's Vægt Historie

Se Hele Historikken

Volkan Aydın's Dagbog, 13 maj 21

Indsend en Kommentar

Volkan Aydın's Vægt Historie