|
При отъезде куда нибудь на отдых где "Все включено" существует огромный риск набрать пару лишних кило,т.к. о-оочень тяжело устоять перед соблазном"сьесть все":), или хотя-бы попробовать,в том числе и разные сладкие десерты, да и морально трудно слимитировать себя в еде в приподнятом настроении и среди всеобщей обжираловки.
Но ежедневное купание и Diving в Красном море.Пешие экскурсии к монастырю Св.Екатерины в Египте, по древней Петре в горах Иордании,по улицам и храмам Иерусалима и Вифлеема спалило много калорий. В итоге минус 0,6кг за неделю,плюс хорошее настроение:),что не набрал лишку, хотя за день с постоянными перекусами точно потреблял не меньше 3500 ккал.
|
108,9 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 18,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1952 kcal
|
Fedt: 77,78g | Prot.: 95,74g | Kulhyd.: 217,63g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Ростагроэкспорт Сыр Плавленый Янтарь, Фабрика Качества Колбаса Докторская, Азбука Вкуса Джем из Фейхоа, Мёд, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Frokost: Приготовленные Баклажаны, Свинина Отварная, Макароны Отварные. Aftensmad: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Царь-продукт Винегрет, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Andet: Звездный Сухари Ванильные, Медовая Долина Мед Цветочный, Чай с Лимоном, Финик, Чай с Лимоном. mere..
|
|
3367 kcal
|
Motion:
Spille Musik - 30 minutter, Husarbejde - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|