|
Три порции на завтра. 382 ккл на порцию. 112г белковые котлеты, яйцо примерно 70г, брынза 40г, огурец 110г.
|
1307 kcal
|
Fedt: 72,82g | Prot.: 108,90g | Kulhyd.: 50,63g.
Morgenmad: Comella Брынза Лайт, Котлеты белковые, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Frokost: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Котлеты белковые, Comella Брынза Лайт. Aftensmad: Comella Брынза Лайт, Котлеты белковые, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Зеленый Чай, Сахарный Песок, Parmalat Молоко 3,5%. mere..
|
|
 Kommentarer
И че 3 раза в день одинаковый приём пиши ?
13 maj 21 af medlem: siarheiD
|
siarheiD, да, три раза одинаковый) порой бывает ещё такой же четвертый вечером) мне так удобно, готовлю что то одно, и ем всю неделю) возможно это не правильно)
14 maj 21 af medlem: holgagat
|
Я б с ума сошла есть одно и то же, это же так скучно) 🙈🥴
14 maj 21 af medlem: pe4eniyshka
|
pe4eniyshka, да, возможно это скучно, но я стараюсь воспринимать еду как поступление топлива для работы организма, чтоб тренировать самоконтроль)
14 maj 21 af medlem: holgagat
|
А почему бы не оставить это на 3 завтрака? В холодильнике вполне проживёт.
14 maj 21 af medlem: ааа-бульк
|
ааа-бульк, можно конечно, но я боюсь что не выживу весь день на один прием пищи) а так я ем 3 раза плюс перекус)
14 maj 21 af medlem: holgagat
|
Естественно ещё что-то готовить на обед и ужин. Воспринимать пищу как просто топливо не получится, это даже не физиологично. Иначе капельницу себе поставил и пошёл жить жизнь. Желудок, кишки, мозг в конце концов.... это сложный механизм. Зачем пытаться обмануть его если никому ещё не удалось этого?! Наварите на обед шампиньонов, кабачок... макароны хоть грамм 100. Сильно погоду не изменит но жить станет проще.
14 maj 21 af medlem: ааа-бульк
|
ааа-бульк, да, возможно так и нужно делать)
14 maj 21 af medlem: holgagat
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|