AlenaZab's Dagbog, 13 maj 21

1. Устранить причину стресса или дистанцироваться от неё 2. Использовать техники саморелаксации 3. Выплеснуть эмоции (чаще всего, подавленную злость, она в стресс перетекает, но могут быть и другие эмоции) — осознать и прожить их 4. Раньше ложиться спать, больше двигаться и пить в течение дня 5. Добавить впечатлений: новое знакомство/выставка/фильм/концерт, да даже просто погулять в новом месте 6. Сходить на психотерапию 

Это набор советов, они действительно многим помогают (мне в том числе). Можно выбрать 1 или несколько пунктов или использовать все 🙌🏻🤍 

Надеюсь, вам и другим будет полезно 

Займитесь спортом,желательно в группе 

Медитации, приходите ко мне в инсту я провожу медитации, на стене есть несколько вариантов 

khromovaolga2017, как Вас найти?  

Эля – худеем, здоровеем!, а как мамочки снять стресс с тремя 🤪 Ваши рекомендации очень полезны 💐 

Мария-62, а если нет времени и сил под конец дня:( 

Мне помогает стояние на гвоздях 🤗 после практики чувство лёгкости, спокойствия и счастья ☺️ 

Самый простой вариант занятся спортом, либо лёгкие пробежки, бананы кушаете?Как много спите? Отдыхаете часто?