|
ух
|
92 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 22 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
|
1659 kcal
|
Fedt: 101,46g | Prot.: 105,37g | Kulhyd.: 87,12g.
Morgenmad: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Активия Биойогурт Натуральный, Семена Льна, Капуста Белокочанная, Сельдерей, Американо. Frokost: Жареная или Запеченная Курица, Активия Биойогурт Натуральный, Петрушка, Сельдерей, Капуста Белокочанная. Aftensmad: Кешью, Фисташки, крупеник (порция 100 г), Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Перекресток Хлеб Мариинский, Лента Виноград Ред Глоб. Snacks/Andet: Бабкины Семечки Семечки, Пискаревский Ряженка 4%. mere..
|
|
3951 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 20 minutter, Stå - 30 minutter, Køre - 20 minutter, Shopping - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Massage - 10 minutter, Bruser - 20 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 4 timer og 10 minutter, Opvask - 30 minutter, Madlavning - 1 time og 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Crosstrainer - 20 minutter. mere..
|
Tager 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|