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今日は煮詰まった〜ヘロヘロ〜😴
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83,7 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1358 kcal
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Fedt: 39,78g | Prot.: 65,78g | Kulhyd.: 191,75g.
Morgenmad: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, リンゴ, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮. Aftensmad: 森永 焼きプリン, リンゴ, 冷やし中華, キッコーマン 無調整豆乳. Snacks/Andet: リスカ うまい棒 めんたい味 (6g). mere..
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2490 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 35 minutter, Squats - 6 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Hvile - 15 timer og 16 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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