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Guten Morgen liebe FS-ler,
genau einen Monat bin ich heute hier.
Mein Startgewicht war 86 kg, über 10 kg habe ich mir in den letzten 10 jahren schleichend angefordert und nie wieder wegbekommen. Obwohl ich immer mal wieder eine Diät gestartet habe , blieb der langfristige Erfolg aus. Nun hier bei FS habe ich es geschafft, die ersten 3 kg sind nun weg. Ich habe mir nun gedacht, dass ich mir auch Etappenziele setze , wie ich es hier bei dem einen oder anderen auch schon gelesen habe. Das motiviert mich sehr! und gerne im 4 Wochen-Takt ^abhaken^😄
LG und allen die das lesen, weiterhin viel Erfolg und Durchhaltevermögen
30.6.2021 ➡️ 80 kg❌
31.7.2021 ➡️ 78 kg❌
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83 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1214 kcal
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Fedt: 49,50g | Prot.: 49,99g | Kulhyd.: 139,46g.
Morgenmad: Milch, My Muesli Beeren Muesli, Banane. Frokost: Be Light Körniger Frischkäse, Golden Toast Dinkel Toast . Aftensmad: Spiegelei. Snacks/Andet: Softeis. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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