|
Следующие 8 дней питаюсь по РСК и до 3000ккал в день.
|
1956 kcal
|
Fedt: 79,15g | Prot.: 135,58g | Kulhyd.: 177,89g.
Morgenmad: Чай с Сахаром, Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, Котлеты из Индейки, Теремок Квас. Frokost: Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, Стейк Рибай. Aftensmad: Коркунов Горький Шоколад 72%, Ананас, Приготовленная Морковь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Andet: Кофе с Сахаром, Мандарины, Верес Кабачковая Икра, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица. mere..
|
|
2722 kcal
|
Motion:
Hvile - 7 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|