Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 maj 2021
|
74,7 kg
Indtil videre tabt: 17,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1507 kcal
|
Fedt: 39,39g | Prot.: 100,27g | Kulhyd.: 206,48g.
Morgenmad: رقائق سمبوسة سمبوسة جبن, التمر, سلطة الخضر المختلطة, خبز القمح, المراعي زبادي قليل الدسم. Frokost: بطاطا, كوسة, الأرز الأبيض, صدر دجاج. Aftensmad: بيضة مسلوقة, خبز القمح, الخس, الطماطم. Snacks/Andet: شوفان, زبادي قليل الدسم, Honey, Egg White, التفاح, نسكافيه 2-1. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
مرحبا ايش النظام اللي تتبعيه انا برمضان التزمت بنظام كوتش بسمة بس مانزل وزني
18 maj 21 af medlem: soomah7
|
حتى انا مانزلت بس الحمد لله مازدنا
نظامي حياه طبيعيه نقصت من سعراتي ٥٠٠ واكل ٥ وجبات كل وحده تقريبا ٢٠٠ واتمرن كارديو ومقاومه
وافتح يوم الجمعه... معدل النزول كيلو
ذا مشيت عليه قبل رمضان ونزلت بس برمضان صارت لخبطه وراجعين ان شاء الله
19 maj 21 af medlem: hcfvdhv
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|