sankobun's Dagbog, 19 maj 21

食べてから計量…
今日はトマトジュースとコーヒーを用意してて、粉入れたコップにトマトジュースを入れるというハプニングが…流石に飲むのは止めました
トマトジュース用意してから、コーヒーの用意をしよう😓

84,4 kg Indtil videre tabt: 0 kg.    Stadig tilbage: 14,4 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1925 kcal

Fedt: 77,17g | Prot.: 91,66g | Kulhyd.: 226,48g.   Morgenmad: リンゴ, カゴメ トマトジュース (200ml), バナナ. Frokost: リンゴ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ　無塩, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮. Aftensmad: リンゴ, セブンイレブン ごろっと根菜 鶏れんこん, 肉野菜炒め, ご飯, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳. Snacks/Andet: ロッテ ガーナ ミルクチョコレート (50g). mere..

2238 kcal

Motion: Træning - 10 minutter, Squats - 6 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Hvile - 15 timer og 41 minutter, Sove - 8 timer. mere..