Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 maj 2021
|
70,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1483 kcal
|
Fedt: 33,40g | Prot.: 111,31g | Kulhyd.: 190,04g.
Morgenmad: Banana. Frokost: La Serenísima Queso Cremón, Pata Muslo, Tomates, Lechuga de Hoja Verde. Aftensmad: Dia Atún Desmenuzado en Aceite y Agua , Dia Lomitos de Atún al Natural, Morixe Harina Integral, Zanahoria, Remolacha, Papa. Snacks/Andet: Hardy Crema de Maní Natural, Granola, 3 Arroyos Best Bran. mere..
|
|
2097 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Løb - 11 km/t - 24 minutter, Hvile - 15 timer og 16 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|