Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 maj 2021
|
93,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2881 kcal
|
Fedt: 87,06g | Prot.: 232,58g | Kulhyd.: 282,81g.
Morgenmad: Hacendado Plátano, Arroz Blanco, Nueces, Hacendado Muesli con Frutas, Brüggen Copos de Avena, Pascual Leche Semidesnatada, Clara de Huevo, Huevo. Frokost: Salmón, Barilla Fusilli. Aftensmad: Bonarea Jamoncitos Pollo Pablo, Patata. Snacks/Andet: Brüggen Copos de Avena, Amix Batido Proteina, Hacendado Dátiles sin Hueso, Brüggen Copos de Avena, Amix Batido Proteina. mere..
|
|
3137 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|