Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 maj 2021
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76,4 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1801 kcal
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Fedt: 77,80g | Prot.: 74,92g | Kulhyd.: 206,03g.
Morgenmad: Harina de Trigo Integral, Maizena Almidón de Maiz, Soja Texturizada, Banana, Tregar Queso Cremoso, Paladini Jamón Cocido, Pan Blanco Tostado. Frokost: Hellmann's Salsa Barbacoa, Arytza Salsa Criolla, Hummus, Pan Blanco, Tremblay Crema de Leche, SanCor Queso Cremoso Sancor, La Salteña Tapas Empanadas, SanCor Queso Cremoso Sancor, Paladini Jamón Cocido, Zanahoria Cocida, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Paladini Jamón Cocido, Vegetalex Medallones de Legumbres y Quinoa. Aftensmad: Patatas Fritas, Huevo Frito, Granja del Sol Veggies Lentejas y Arroz Yamaní. Snacks/Andet: Hershey's Chocolate con Leche, Vimar Alfajor Escolar, Oreo Galletitas, Nescafé Dolca Mocha. mere..
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2302 kcal
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Motion:
Cardio - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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