|
На завтрак творог с бананом и арахисом - 420 калл Тут меня недавно девушка хейтила в комментах за то, что мой завтрак на 600 калл Так вот, друзья, пытаюсь набрать мышечную массу и я не могла подумать, что это так сложно Ещё ни разу норму калл не набрала
|
1622 kcal
|
Fedt: 49,55g | Prot.: 133,67g | Kulhyd.: 128,73g.
Morgenmad: Valio Натуральный Йогурт, Савушкин Продукт Творог 5%, Сухой Жареный Соленый Арахис, Магнит Банан. Frokost: Barilla Макароны Бантики Отварные, La Paulina Сыр Гойя, Жареная или Запеченная Курица, Кедровые Орехи , Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Ашан Салат Микс. Aftensmad: Вино Сухое, Креветки. mere..
|
|
 Kommentarer
завтра и обед всему голова! ужин отдай этой девушке
21 maj 21 af medlem: Настя717171
|
Знакомо)) 2500 , конфеты присутствуют, правда это курага в шоколаде))) а ведь я ещё буду поднимать))
21 maj 21 af medlem: КатеринаСи
|
КатеринаСи, а какой у них КБЖУ?
Конфеты сами делаете?
Я из сладкого ем только фрукты или протеиновые батончики
21 maj 21 af medlem: Nataliamin
|
да ладно 420, я сегодня на 500 позавтракала тоже пытаюсь набрать,согласна тяжело столько есть!
21 maj 21 af medlem: ninavestov
|
Nataliamin, не эти не сама)) Кремлина курага и чернослив в шоколаде)) Хорошая глазурь у них настоящая и начинка вкусная)) А сама я пеку сладкий овсяноблин)) с протеином и творогом, правда всё на глаз))
21 maj 21 af medlem: КатеринаСи
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Nataliamin's Vægt Historie
|