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Pessoal, comecei ontem e não na segunda, como de costume, pra mostrar pra mim mesma que quando se quer não tem dia ou hora . Tive uma filha a 2 meses e estou com 92 kg. Preciso chegar aos 70 . Vou postando meus resultados pra vocês e quero ver o de vocês também, pois assim , com
Incentivo, se torna mais fácil .
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92 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 22 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1422 kcal
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Fedt: 32,28g | Prot.: 80,52g | Kulhyd.: 210,34g.
Morgenmad: Coopatos Requeijão Barra, Chá de Ervas, Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar. Frokost: Chá de Ervas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Repolho, Ovo Frito sem Gordura. Aftensmad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Melancia, Marilan Pit Stop Original, Gatorade Uva, Suco de Couve, Chá de Ervas, Banana-Maçã. mere..
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stabil vægt
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