|
バーピーって消費カロリーいくつ？
|
85,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2095 kcal
|
Fedt: 76,05g | Prot.: 77,25g | Kulhyd.: 278,87g.
Morgenmad: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: にゅうめん, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. Aftensmad: 目玉焼き, 鮭のムニエル, ご飯, りんご（皮なし）, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳. Snacks/Andet: 湖池屋 カラムーチョチップス ホットチリ味. mere..
|
|
2163 kcal
|
Motion:
バーピー - 4 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 2 minutter, Squats - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
 Kommentarer
22 maj 21 af medlem: one lock
|
ありがとうございます！
今日試したら最後まで出来ませんでしたw
全力でとはいえとんでもないですね😆
22 maj 21 af medlem: sankobun
|
壁 ｜-°｜ﾁﾗｯ
壁 ｜▽°｜oO(バーピー、見た目以上にハードだと思う。
壁 ｜¬＝｜oO(20秒くらいで力尽きる。
壁 ｜ﾉｼ ｻｯ
23 maj 21 af medlem: ヤママユガ
|
動画見ながらで、ついてこうと思ったら洒落になりませんねw
心を折る運動ですが、少しやってみようと思います😀
23 maj 21 af medlem: sankobun
|
sankobunさん＞
バーピーの真髄は『全身の連動』だと考えてるので
スローで行うバーピーも効果的だと俺は思います。
高速で出来たら格好良いけども、運動負荷が高過ぎるので
無理ない範囲で続けるのが1番。
▽°｜bｸﾞｯ
24 maj 21 af medlem: ヤママユガ
|
確かにですね！無理のない範囲で継続ですね😀
ウォーキングも段階的にやれているので、効果の感じをみつつやってこうと思います。
ありがとうございます！😆
24 maj 21 af medlem: sankobun
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|