|
Tjonge, Bijna 1,5 jaar weggeweest. Leuk om te zien dat er nu ook een nederlandse versie is en ik toch mijn oude inlog kan gebruiken.
Was al weer flink wat kilo's aangekomen, steeds minder beweging en veel stress door de fybromyalgie en CVS. Nu ben ik gestopt met roken en is er nog eens 4 kilo bijgekomen.
En hoewel er gezegd wordt dat het niet verstandig is om te stoppen met roken EN te lijnen wil ik toch even wat zicht op alles krijgen.
uhhhhh juist, ik ben dus niet meer zo verstandig bezig met de inname van calorien. Het juiste voedsel eten, daar moet het weer om gaan de komende tijd. Kijken of ik voor mijn vakantie nog een paar kilo kan kwijtraken EN van de sigaretten afblijven :)
|
2022 kcal
|
Fedt: 66,21g | Prot.: 72,89g | Kulhyd.: 203,93g.
Morgenmad: Beschuit, Hella Halvarine, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Melk (Halfvol). Frokost: C1000 Oerbrood Origine, Cappuccino, Salade met Tonijn, McDonald's Cappuccino. Aftensmad: Hebro Sate Ajam, Mora Loempia Kip&Ham, Nasi met Kip. Snacks/Andet: Thee met Zoetstof (Caloriearm), Kauwgom (Suikervrij), Harde Snoepjes, Cabernet Sauvignon, Mineola, Koffie, Melk (Halfvol), SPAR Grote Duo Spritsen. mere..
|
|
2494 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 45 minutter, Husarbejde - 1 time, Shopping - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 15 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter. mere..
|
|