|
انتوا بتكتبوا النسب بتاعت الكارب والبروتين والدهون كام
|
67,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2016 kcal
|
Fedt: 79,14g | Prot.: 74,02g | Kulhyd.: 193,52g.
Morgenmad: ام علي, جبنة جبنة فيتا, جبنة شيدر, قريش جبنه, البيض المقلي. Frokost: فلامنكو فلامنكو, بسكويت نشادر بسكويت. Aftensmad: اندومي اندومي. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
حسب نظامك انا ماشيه لو كارب تقريبا
٣٠٪كارب
٣٠٪بروتين
٤٠٪دهون
قبلها الكيتو بنسب
٥٪كارب او ١٠ ٪ علشان بعمل حساب الالياف
٣٠٪بروتين
والباقي دهون صحيه
وهكذا حسب النظام
24 maj 21 af medlem: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rody hamza's Vægt Historie
|