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Mais um dia, não vamos deixar o desânimo nos vencer 😃
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3180 kcal
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Fedt: 110,11g | Prot.: 179,80g | Kulhyd.: 369,69g.
Morgenmad: Bacon, Frescatto Filé de Salmão Defumado Fatiado, Ovo Frito. Frokost: Maggi Pasta à Carbonara. Aftensmad: Legumes Salteados, Camil Arroz Branco, Posse do Corpo Filé Mignon Ao Molho Madeira. Snacks/Andet: Tirolez Catupiry, Ovo, Optimum Nutrition Whey Protein, Iogurte, Leite Integral, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Mr. Cheney Cookie Macadâmia . mere..
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3100 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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marcostonette's Vægt Historie
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